Hier möchte ich auf einen sehr empfehlenswerten Kurs in Eberswalde hinweisen. Auch von Berlin aus gut mit dem RE zu erreichen!
Mindfulness Based Childbirth and Parenting (MBCP) ist ein achtsamkeitsbasierter Geburtsvorbereitungskurs, der werdende Eltern umfassend auf Schwangerschaft, Geburt und eine tiefgreifend veränderte Lebenssituation vorbereitet.
Eine Geburt ist wunder – und schmerzvoll zugleich. Durch das Erlernen von Achtsamkeit können wir eine völlig neue Beziehung zu körperlichem und emotionalem Schmerz aufbauen. Im MBCP Kurs nehmen wir den Geburtsschmerz genau unter die Lupe und lernen neue Wege im Umgang mit Angst und Schmerz ganz praktisch anzuwenden. Sie gewinnen Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten und finden heraus, was Ihnen unter der Geburt besonders hilfreich sein kann. Als werdender Vater lernen Sie Ihre Partnerin richtig zu verstehen und optimal zu unterstützen. Dadurch kann die Geburt schneller und komplikationsloser verlaufen und die ganze Familie das Wunder der Geburt voll auskosten.
Achtsamkeit gibt den werdenden Eltern aber auch den nötigen Halt um mit unvorhergesehenen Ereignissen besser zurecht zu kommen. Im Elternalltag kann Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz dabei helfen, mit den großen Veränderungen der Familiengründung oder Erweiterung umzugehen und auch in Stresssituationen gelassener zu bleiben.
Der Kurs ist geeignet für alle Schwangeren/ Paare, die sich intensiv auf die Geburt und den neuen Lebensabschnitt vorbereiten wollen. Er ist auch geeignet für alle Eltern, die neue Wege für sich und mit ihren Kinder gehen möchten.
Inhalte:
- Physiologie der Geburt
- Umgang mit dem Wehenschmerz
- Umgang mit Angst
- Möglichkeiten wie der Partner unter der Geburt hilfreich sein kann
- Gebärpositionen
- Ursachen und Bedingungen rund um die Geburt
- Stillen
- Leben mit dem Neugeborenen
- Wochenbett
- Achtsamkeitsübungen für mehr Körperbewusstsein und leichte Yogaübungen zur körperlichen Vorbereitung
- Achtsamkeitsübungen zum leichteren Umgang mit emotionalem und körperlichem Schmerz
- Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion
MBCP 9-Wochen-Kurs
Zeiten: 24.5.-19.7.2016; Dienstags, 18-21 Uhr, Übungstag von 9:30-17:00 Uhr am 2.7. im Zentrum für Achtsamkeit Berlin-Mitte
Ort: ZAF – Zentrum für Achtsamkeit und Familie, Schillerstr. 15, 16225 Eberswalde
Preis: 260 Euro/Paar inkl. Begleitheft und Übungsmaterial
Infos und Anmeldung
Anne Hackenberger
Tel: 03334 2717807